108 WechselWirkungPlausch mit Jeanette Ogiermann

Shownotes

Was tun, wenn der Körper plötzlich streikt und Experten dir sagen, du seist einfach „falsch gewickelt“? In dieser Folge des Wechsel-Wirkung-Plauschs spricht Daniela Ullrich mit Jeannette Ogiermann über eine Odyssee durch Arztpraxen, die Suche nach der richtigen Balance und den Mut, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Sieben Jahre lang suchte Jeannette nach der Ursache für ihre massiven Gelenkschmerzen, die sie sogar an ihrer Leidenschaft, dem Bergsteigen, hinderten. Die Antwort lag nicht im Alter oder in einer Fehlstellung, sondern in den Hormonen. Heute arbeitet sie als Stoffwechsel-Coach und teilt ihre Erfahrungen über den steinigen Weg der Hormonersatztherapie, die Kraft des Stoffwechsels und warum Krafttraining in den Wechseljahren zur absoluten Wunderwaffe wird.

Ein Gespräch über das Vertrauen in das eigene Bauchgefühl, den Abschied von alten Gewohnheiten und das Privileg, sich als Frau endlich an die erste Stelle zu setzen.

Wichtige Themen dieser Folge:

• Die Odyssee der Diagnose: Warum Gelenkschmerzen oft jahrelang nicht mit Hormonschwankungen in Verbindung gebracht werden.
• Hormonersatztherapie ist kein Selbstläufer: Jeannettes Erfahrungen mit falscher Dosierung, Heulattacken und der Notwendigkeit, Expertise einzufordern.
• Migräne und Stoffwechsel: Wie ketogene Ansätze und exogene Ketone Jeannette nach Jahrzehnten der Schmerzen Lebensqualität zurückgaben.
• Krafttraining als Game Changer: Warum Muskelaufbau ab 40 essenziell für Hormone, Stoffwechsel und das Selbstbewusstsein ist.
• Selbstfürsorge lernen: Der Prozess, „Nein“ zu sagen und die eigenen Bedürfnisse nicht mehr hintenanzustellen.
• Vorsorge beim Endokrinologen: Warum ein Hormonstatus Klarheit schafft und wie man sich im Arztgespräch behauptet.
• Lifestyle-Anpassungen: Über den bewussten Umgang mit Alkohol und die Macht neuer Routinen.

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

• "Glaube nicht alles, was man dir über das Altern erzählt – Schmerzen muss man nicht einfach hinnehmen."
• "Hormone sind Teamplayer, aber wenn einer ausschert, gerät das ganze System ins Wanken."
• "Krafttraining ist die Wunderpille, die man nicht schlucken muss."
• "Man hat alles in sich. Wenn man wirklich auf sich hört, weiß man meist schon, was einem gut tut."
• Jeannettes Wechseljahrs-Message: "Ihr seid alle total starke Frauen. Glaubt an euch, nehmt euch so an, wie ihr seid, und habt euch ganz fest lieb. Dann geht das alles ganz leicht."

Dein Kontakt zu Jeannette Ogiermann: Im Web: www.jogo-stoffwechsel.de

Auf Instagram: @jogo_stoffwechsel

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