121 Hitzewallungen in den Wechseljahren: Was dahinter steckt und was hilft mit Kerstin Aiginger

Shownotes

🔥 Hitzewallungen verstehen – und endlich ernst nehmen Hitzewallungen gehören zu den bekanntesten Symptomen der Wechseljahre – und trotzdem werden sie oft unterschätzt, belächelt oder einfach „weggesteckt“.

In dieser Folge von MENOMIO spricht Host Daniela Ullrich mit der Wiener Gynäkologin Kerstin Aiginger darüber, was wirklich hinter den plötzlichen Hitzeattacken steckt – und warum sie viel mehr sind als nur ein bisschen Schwitzen.

Du erfährst, was in deinem Körper passiert, wenn dein inneres Thermostat plötzlich verrücktspielt, warum Hormonschwankungen (nicht nur der Mangel!) eine zentrale Rolle spielen – und welche Möglichkeiten es gibt, deine Lebensqualität spürbar zu verbessern.

Denn eines ist klar: 👉 Du musst da nicht einfach durch.

🎧 Das erwartet dich in dieser Episode:

• Hitzewallungen verstehen: Was im Gehirn passiert, wenn Östrogen schwankt
• Typische Symptome erkennen: Unterschied zwischen Hitzewallung, Kreislaufproblem & Panikattacke
• Isoflavone & Equol: Warum pflanzliche Mittel nicht bei allen wirken
• Der unterschätzte Faktor Darm: Wieso dein Körper Soja oft gar nicht verwerten kann
• Menopause & Schlaf: Warum dich Hitzewallungen nachts wachhalten
• Wann Hormone sinnvoll sind: Orientierung aus medizinischer Sicht
• Lifestyle als Schlüssel: Ernährung, Krafttraining & Stressmanagement ehrlich erklärt
• Akute Tipps für den Alltag: Was hilft, wenn die Hitzewelle im Meeting kommt

Zitate & Gedanken aus der Episode

• „Nicht nur der Hormonmangel ist das Problem – es sind die Schwankungen, die unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringen.“
• „Unser Temperaturzentrum im Gehirn wird empfindlicher – und plötzlich reicht ein kleiner Impuls für eine Hitzewelle.“
• „Ohne die richtigen Darmbakterien bringt dir Soja im Zweifel gar nichts.“
• „Man muss heute nichts mehr aushalten – schon gar nicht jahrelang schlechten Schlaf.“
• „Du bist keine Fehlkonstruktion – dein Körper reagiert auf Veränderung.“

Dein Kontakt zu Kerstin Aiginger: Homepage: www.gyn-hietzing.at Instagram: @gynhietzing Woman Life Cycle: www.womegy.at

Womegy auf Instagram: @womegy

Hinweis: Diese Episode wurde durch eine Werbepartnerschaft mit gynial finanziert. Gynial auf Instagram: @gynial_com Gynial auf Facebook: @gynial Gynial im Web: www.gynial.com

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