41_Laufen in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Béatrice Drach-Schauer

Shownotes

In dieser MENOMIO Episode dreht sich alles um das Thema Laufsport in den Wechseljahren. Host Daniela Ullrich spricht mit Béatrice Drach-Schauer, Sportwissenschaftlerin und leidenschaftliche Läuferin, über die zahlreichen Vorteile des Laufens für Frauen in den Wechseljahren. Béatrice erklärt, wie regelmäßiges Laufen nicht nur das Herz-Kreislauf-System stärkt, sondern auch das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle, Diabetes und verschiedene Krebsarten reduziert.

Erfahrt, warum Ausdauersport eine perfekte Ergänzung zum Krafttraining ist und wie er dabei hilft, die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Béatrice teilt wertvolle Tipps, wie jede Frau, unabhängig von Gewicht und Fitnesslevel, mit dem Laufen beginnen kann und gibt praktische Ratschläge zur richtigen Ausrüstung und Technik.

Besonders spannend sind Béatrices Hinweise zur optimalen Trainingsplanung, insbesondere in den heißen Sommermonaten, und wie man auch während der Urlaubszeit am Ball bleibt. Erfahrt außerdem, wie das Laufen zur Psychohygiene beitragen kann und welche einfachen Routinen helfen, den Einstieg zu erleichtern. Du hast Lust, mit Béatrice zu trainieren oder dich für den Vienna City Night Run fit machen zu lassen?

Hier findest du die Folge mit Béatrice zum Thema Osteoporose

Hinweis: Die ersten fünf Interessentinnen bekommen von Béatrice einen exklusiven Laufplan, eine MENOMIO Sonderedition, um sich für die ersten fünf Laufkilometer in Form zu bringen!

Kontakt zu Béatrice Drach-Schauer: Homepage: www.beatrice-drach.com Instagram: @sporty-summer-vibes

Infos zum Vienna Night Run gibt es auf www.viennanightrun.at

Infos zu meinem Werbepartner SeeMe-nopause: Nichts ist so persönlich und individuell wie die Wechseljahre. Jede Frau empfindet diese anders und jede Frau entscheidet für sich selbst, wie sie gut durch diese aufregende Zeit kommt. Hauptsache, gut informiert! Auf www.seemenopause.com/de findet ihr Ratschläge von Expert:innen und Ärzt:innen zu Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung, Hormonersatztherapie etc. Besonders klasse: SeeMe-nopause bietet auch Online-Sprechstunden mit Ärzt:innen die euch individuell beraten und unterstützen. SeeMe-nopause auf Instagram: @seeme_nopause.de

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MENOMIO erscheint immer freitags alle 14 Tage neu. Dieser Podcast wird produziert von wepodit.