87_Herzgesund durch die Wechseljahre: Im Gespräch mit Catharina Hamm

Shownotes

Diese Folge ist eine Einladung an jede Frau, ihre Herzgesundheit aktiv in die Hand zu nehmen – mit Wissen, Klarheit und einem liebevollen Blick auf den eigenen Körper. In dieser aufrüttelnden und gleichzeitig ermutigenden Expertinnenfolge spricht Daniela mit der renommierten Kardiologin und Gendermedizinerin Catharina Hamm über das Thema Herzgesundheit für Frauen in den Wechseljahren.

Catharina Hamm ist Fachärztin für Innere Medizin und Kardiologie mit Schwerpunkt auf Frauengesundheit und stellvertretende Vorsitzende der AG Gendermedizin der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie. Mit viel Fachwissen und Herz spricht sie über Prävention, Risikofaktoren und was das weibliche Herz – besonders in den Wechseljahren – wirklich braucht.

Themen dieser Folge:

• Warum das weibliche Herz anders tickt – und was das für Symptome, Vorsorge und Therapie bedeutet
• Die größten Irrtümer über Kaffee, Cholesterin und Herzinfarkte bei Frauen
• Wie Hormone und die Menopause unser Herz-Kreislauf-System beeinflussen
• Das „Broken Heart Syndrome“: Wenn Emotionen wirklich aufs Herz schlagen
• Welche Rolle Genetik und Lebensstil bei der Herzgesundheit spielen
• Frühzeitige Risikofaktoren erkennen: Was bei Check-Ups wirklich wichtig ist
• Die „Big Five“ der Herzrisiken – und wie Frauen sie gezielt reduzieren können
• Viszerales Bauchfett, Blutdruck & Co – was Zahlen wirklich über dein Herz sagen
• Was Hormonersatztherapie für das Herz bedeutet – Chancen, Grenzen und aktuelle Leitlinien
• Krafttraining als Medizin: Wie Bewegung das Herz stärkt und den Alltag erleichtert
• Wie man mit kleinen Gewohnheiten große Effekte erzielt – Tipps direkt zum Umsetzen

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

• „Herzgesundheit beginnt nicht mit 50 – sondern oft schon mit 20. Je früher wir hinschauen, desto besser.“ – Dr. Catharina Hamm
• „Das weibliche Herz ist nicht einfach eine kleinere Version des männlichen. Es reagiert anders, fühlt anders, braucht andere Aufmerksamkeit.“
• „Einsamkeit ist wie 12 Zigaretten am Tag – für unser Herz ist emotionale Gesundheit genauso wichtig wie körperliche.“
• „Krafttraining ist kein Luxus – es ist eine Geheimwaffe für gesunde Gefäße und ein starkes Herz.“
• „Glückliche Wechseljahre bedeuten, das Leben neu zu entdecken – mit einem starken Herzen, das dich trägt.“

Dein Kontakt zu Catharina Hamm: Das Buch: Save your heart auf Instagram: @dr.catharinahamm im Web: www.cardio-hamm.de

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